优秀健身及运动书籍

1 健身

1.1 理论入门

• 严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？ - 高科的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/22306426/answer/20957062 中的书籍阅读
  • 体适能基础理论
  • 陈方灿 运动拉伸实用手册
  • 《运动解剖学》
  • 《运动生理学》
  • 《运动训练学》是北体运动人体科学专业
  • 《体能训练科学》
  • 《jump into plyometric》
  • 《Training for speed agility and quickness》
  • NSCA《体能训练概论》
  • 《functional training for sports》
  • 《骨关节功能解剖学》
  • 《anatomy trains》
  • 《assement and treatment of muscles imbalance》
• 运动生理学
• 人体解剖学
• 运动解剖学图谱
• 健身解剖指南 (豆瓣)
• 骨骼肌肉功能解剖学
• 解剖列车
• 毕义明的肌筋膜链课程
• Dan John 的 Intervention
• 成都体院孙教练课程
• 肌肉健美训练图解

1.2 训练计划制定

• https://link.zhihu.com/?target=http%3A//danjohnuniversity.com

1.3 力量类

• 威德健美训练法 (豆瓣)
• 肌肉健美训练图解 (豆瓣)
• 《无器械健身（用自身重量锻炼）》马克.劳伦
• Starting Strength, 3rd edition (豆瓣)
• 体能增长与健身训练
• 力量训练基础
• 力量训练计划
• 体操大全
• 奥林匹克举重
• 基本杠铃训练
• 《最新健美运动详解》
• 《姿势评估》
• 《动作，功能动作训练体系》
• 豹式健身 (豆瓣)
• 《施瓦辛格健身全书》
• 《硬派健身》
• 《囚徒健身》
• 娄琢玉健美世界
• 海曼《力量举实用指南》
• 身體調校聖經 (豆瓣)
• speed training：how to develop your maximum speed for martial arts
• Enter the kettlebell
• 《The Muscle and Strength Pyramid: Training》
• the black book of training secrets
• theory and application of modern strength and power methods
• fundamentals of sports training
• how to squat 900 lbs
• weright lifting programming: a winner coach’s guide
• russian strength training secrets for every American
• weight lifting by bob hoffman
• 力量举训练

1.4 有氧类

1.5 体能训练

1.6 爆发力训练

1.7 速度训练

1.8 耐力训练

1.9 拉伸类

• 精准拉伸
• 拉伸全书 (豆瓣)

1.10 营养类

• 健身营养全书
• 运动与营养
• 运动营养学
• 健身营养全书
• 《The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition》

2 几个非常好的知乎回答

• 严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？ - kmlover的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/22306426/answer/133997276
• 严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？ - 高科的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/22306426/answer/20957062